Hola chicas/os!
Siguiendo en la línea de ayer, tengo que decir que si alguna verdura o pescado de los que se incluyen en la dieta no os gusta, lo podeis cambiar por otra similar a vuestro gusto.No pasa nada.
Las dietas hay que personalizarlas, hacerlas tuyas, interiorizarlas para poder lograr nuestros objetivos.
Además, como me recordaba una seguidora, el ejercicio es MUY IMPORTANTE!
Tengo que decir, que yo las dos veces que he logrado perder muchos quilos, ha sido a base de constancia,tanto en la dieta como con el ejercicio.
Si puedes ir al gym,pues mejor, pero si no, pues camina al aire libre, sal a correr,pasea por la playa...
Lo importante es moverse en vez de estar en el sofá...
Los nutricionistas más importantes, siempre te dirán lo mismo: camina,camina y camina!
Aunque no lo creais caminar a buen ritmo,(sin pararse a mirar escaparates) o correr 3 o 4 veces por semana es lo que más ayuda, no solo a quemar grasa y bajar de peso, si no a manternerte en el tiempo.
Además de todo esto, existen en el mercado muchos complementos nutricionales, que también pueden ser una ayudita extra, aunque ya sabeis que milagros no hay.
Yo, que he probado unos cuantos, como no! puedo decir que algunos funcionan bastante bien, otros más o menos y otros simplemente hacen el efecto placebo.Pero bueno, las mujeres, por desgracia más que los hombres, probamos todo lo que cae en nuestras manos.
Que se le va hacer! Así sabemos lo que nos va bien y lo que no, pero os aconsejo que no os lanceis como locas, a probar mil y un potingues, que al final si tu no haces lo que tienes que hacer, no hay hierva ni preparado milagroso que lo haga por ti.
Dicho esto, algunos de los quemagrasas que me han funcionado bastante bien, han sido:
CHITOSÁN : absorbe parte de la grasa que ingieres con las comidas,ayudando así a disminuir calorías.
GUARANÁ: te aporta un extra de energía, importante durante las dietas, que n os quedamos como sin fuerzas, además ,levanta el ánimo y acelera el metabolismo.Es bastante completo, pero no debes tomarlo si padeces problemas de corazón, tensión alta etc...
PASIFLORA: ayuda a calmar la ansiedad.Disminuye el estado de nerviosismo que suele acompañarte cuando estás a dieta.
En fin que espero que os haya servido de ayuda.Sé que os habeis tomado esta dieta con mucho interés. así que espero buenas noticias en dos semanas!
Otro día ya os pondré la dieta para bajar peso ,poco a poco, sin pasar hambre.Se come de todo, es muy variada y fácil de seguir.Ideal para hacer después de la depurativa(quienes tengan que bajar más peso claro) Así ,después de estos primeros 15 días de desintoxicación, tu cuerpo empezará a quemar grasa,más lentamente, pero no perderás masa muscular y lograrás mantener el peso después, ya que irás bajando poco a poco ,acostumbrarás a tu organismo a un tipo de alimentación sana y cogerás los buenos hábitos de por vida, si quieres...
Bueno, muchos besos a todas/os. Por cierto, que mañana me voy a hacer un curso de bombonería...
Que delito, para mí que estoy eternamente a dieta.Pero no voy a dejar de hacer lo que me gusta,solo por eso. UN SECRETILLO: Comer un trozo mínimo del capricho que te permitas y disfrutarlo al máximo!
Eso sí, solo de vez en cuando...
